A gestação é um momento delicioso para a maioria das
mulheres, mas também de muitas mudanças e adaptações, que exigem um pouco mais
de cuidado, principalmente no que diz respeito aos tratos com a barriga e com a
pele.
Pensando nisso, reunimos algumas dicas preciosas para você,
mamãe, cuidar do seu barrigão e desfrutar plenamente desse momento.
Devido ao crescimento do bebê ao longo das semanas, a pele da
barriga estica (estira), podendo ressecar e favorecer o aparecimento de
estrias.
O cuidado, além de prevenir, ajuda a pele a retornar ao seu
estado inicial mais rapidamente, após a gestação.
- Hidrate bem a pele da barriga, desde o início da gravidez:
Usar creme hidratante na região, ajuda muito a evitar o
ressecamento e deve ser rotina na vida da gestante, durante toda a gravidez.
Existem diversos tipos e aromas Você pode escolher o que
mais agradar!
Óleo de amêndoas também ajuda, caso prefira, porém ele
demora um pouco mais para aderir ao corpo, ficando um pouco mais melecado.
- Mantenha o peso adequado:
Sabemos que é um desafio manter o peso durante a gestação, e
estar no peso adequado não quer dizer continuar magra, como muitas pessoas
acreditam e acabam erroneamente fazendo dietas durante a gestação.
É importantíssimo se alimentar bem, pois o bebê absorve as vitaminas, nutrientes, e outros do
organismo da mamãe. A questão da alimentação adequada, refere-se a comer de forma saudável, evitar
doces em excesso, fracionar a alimentação e comer a cada 3 horas de maneira
balanceada.
É esperado que a mulher engorde por volta de 1 kilo por mês
de gestação. Lembrando que um ganho de até 12 kilos durante toda a gravidez, é
um valor dentro do esperado.
Durante o segundo semestre de gravidez, a mulher tende a
ter um aumento súbito de peso (por volta do quinto ou sexto mês). Esse é um dos
momentos mais delicados para o aparecimento de estrias. Estas, geralmente são
avermelhadas logo que aparecem, tornando-se esbranquiçadas com o passar do
tempo – geralmente, após a gestação.
- Tome bastante líquido e mantenha-se bem hidratada:
Essa dica é valiosíssima, tanto durante a gestação para
manter a pele boa, quanto durante a amamentação, pois a ingestão de líquidos
auxilia no aleitamento materno, facilitando a produção de leite.
A ingestão de líquido deve estar entre 2 e 3 litros de água
por dia.
- Exercícios físicos:
Exercitar-se durante a gravidez ajuda a manter a boa forma,
além de evitar alguns incômodos relacionados ao corpo, como dores nas costas e
pernas.
Lembre-se: converse sempre com o seu médico antes de
realizar atividades físicas e tenha um profissional capacitado para te acompanhar
nesse período.
- Evite banhos longos com água quente e exposição excessiva
ao sol:
O calor do sol e da água podem ressecar a pele, favorecendo
o aparecimento das estrias. Se for tomar sol, é importante passar protetor de
pele, para deixá-la hidratada e evitar manchas.
Durante a gestação a mulher tem mudanças na pigmentação da
pele, o que pode favorecer o aparecimento de manchas no corpo devido ao sol.
Se for para lugares frios, abuse dos cremes de pele, pois a
friagem também resseca a pele!
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